00:01 [Müzik]
00:06 

00:06 jaho'' un kendisini sakatlaması biliyor
00:09 

00:09 musunuz Pardon pis şişko jaho'' pis
00:11 

00:11 şişko jaho'' kendisini sakatlığını
00:13 

00:13 gördünüz mü arkadaşlar topunu sakatlamak
00:17 

00:17 atlıyor kalistenik egzersizleri
00:19 

00:19 yapıyormuş haftada 3 gün hardcore
00:21 

00:21 Çalışıyormuş bir de bunu yaparken
00:23 

00:23 zorladığı için sakatlanıyor bu önemli
00:25 

00:25 bir konu arkadaşlar kısa belki
00:27 

00:27 konuşacağız ama Olsun gene de konuşalım
00:29 

00:29 Bu arada sordum dedim bu yaptığın
00:31 

00:31 kalistenik egzersizleri gizli değil
00:33 

00:33 değil mi söylüyorsun Arkadaşlar yok
00:34 

00:34 diyor sır değil söyleyebilirsin dedi
00:36 

00:36 Tamam dedim biraz ezeceğim Çünkü pis
00:38 

00:38 şişko jaho şey yaparken kalistenik
00:40 

00:40 yaparken kendisini sakatladı diyeceğim o
00:43 

00:43 kelime doğru mu söylüyorum Ben ben
00:44 

00:44 kendim yapmadığım için doğru mu
00:46 

00:46 söylüyorum abi kalistenik diye mi
00:48 

00:48 söyleniyor belki yanlış söylüyorum diye
00:50 

00:50 bir daha söylemeyeceğim Arkadaşlar ben
00:53 

00:53 sürekli onu zorbalı oldum da aslında çok
00:55 

00:55 sürekli değil bhi daha çok zorb alıyorum
00:57 

00:57 dedim bu sefer ciddi bakın full kas bile
01:00 

01:00 olsanız fazla kilo hep başınıza beladır
01:03 

01:03 kilonuz fazlaysa egzersiz yapmanızı da
01:06 

01:06 zorlaştırır Hatta engeller önce fazla
01:08 

01:08 kilodan kurtulmanız lazım boyunuza göre
01:11 

01:11 kilonuz çok abartı İsa fazla kilodan
01:13 

01:13 kurtulmanız lazım önce bir de şey Tayfa
01:15 

01:15 var yani fazla kilosu yok ama hiç spor
01:17 

01:17 yapmamış güçsüz kardiyosu şeyi yok E
01:20 

01:20 nefesi yok tamam ısınmak için kardiyo
01:22 

01:22 yaparsın çok aşırı olmamakla birlikte O
01:25 

01:25 da önemli çünkü ama fazla kiloluysa
01:27 

01:27 kardiyosuz olmuyor birçok kişi kızacak
01:29 

01:29 ihtiraz edecek ama olmuyor abi kardi
01:31 

01:31 olması lazım jaun durumunda Şimdi bir de
01:34 

01:34 şöyle bir şey var kilo o kaç kilo
01:36 

01:36 Bilmiyorum ya 150 mi Kaç 160 küsürdü
01:38 

01:38 demiş çok abi Black World spor vücudu
01:42 

01:42 erken yaşlandırıyor diyen bir adam var
01:44 

01:44 demiş o da aparı bir şey o ne biliyor
01:46 

01:46 musun profesyonel sporcu olduğun zaman
01:48 

01:48 overclock yapıyorsun profesyonel spor
01:51 

01:51 Neden biliyor musun olması gerekenden
01:53 

01:53 çok daha fazla y şunu düşünün arkadaşlar
01:55 

01:55 arabayı hiç çalıştırmıyo arabayı çok
01:59 

01:59 fazla çalışt torsun gene bozarsın bu
02:01 

02:01 profesyonel futbolcular mesela çok çok
02:04 

02:04 aşırı spor yapıyor ve çok zorlayıcı spor
02:06 

02:06 yapıyorlar Yani bizim yaptığımız spora
02:08 

02:08 göre çok çok yoğun Onlarınki ve bütün
02:11 

02:11 profesyonel Sporcular Aslında öyle çok
02:13 

02:13 yoğun o da onu da unutmayın onu da
02:16 

02:16 kesinlikle unutmayın arkadaşlar yani
02:18 

02:18 işiniz profesyonel sporculuk saa aşırıya
02:21 

02:21 gerçekten kaçmamız lazım O da bir
02:23 

02:23 sıkıntı jaho durumunda mesela o nasıl
02:25 

02:25 kardiyo yapabilir bilmiyorum çünkü onun
02:28 

02:28 şöyle bir sıkıntısı var gerçekten insan
02:30 

02:30 fazla çıkamıyor bayağı bir rahatsız
02:32 

02:32 ediyorlar yani bayağı bir darlıyor ama
02:35 

02:35 evine cim kurabilir büyük ihtimalle
02:37 

02:37 evine cim kurarak yapabilir gerçekten
02:39 

02:39 Arkadaşlar ben mesela spor salonu bu
02:41 

02:41 insanına göre değişiyor Bu arada bazı
02:43 

02:43 kişiler kesinlikle ev jimini daha çok
02:45 

02:45 sever özellikle bu işi daha profesyonel
02:48 

02:48 yapanlar daha çok seviyor Ben ama spor
02:51 

02:51 salonuna çok alıştım Oraya gittiğim
02:53 

02:53 zaman insan falan görüyorum
02:54 

02:54 sosyalleşiyor Bazı günler oluyor Çünkü
02:56 

02:56 arkadaşlar full bilgisayar üzerinde
02:58 

02:58 çalışmanız gerekiyor e Öyle olunca evden
02:60 

02:60 dışarı çıkmak için bir sebep olmuyor
03:02 

03:02 bunda Birincisi insan görüyorsun spor
03:04 

03:04 salonuna gidiyorsun İkincisi de bir de
03:06 

03:06 üstüne mesela ücretsiz grup dersleri
03:08 

03:08 falan olursa ona da çok alıştım ben
03:10 

03:10 orada da daha çok insan görüyorsun ve
03:12 

03:12 gerçekten çok iyi bir motivasyon oluyor
03:14 

03:14 farklı farklı şeyler çalışıyorsun ha
03:16 

03:16 böyle parça parça olmazsın E zaten işin
03:18 

03:18 o değilse de yani gerek yok Çok fazla
03:21 

03:21 ağırlığa gerek yok aşırı ağırlık girmeye
03:24 

03:24 gerek yok yani sizin amacınız şey mi
03:26 

03:26 normal düz Sağlıklı olmak değil mi
03:28 

03:28 normal düz sağlıklı bir vücut olması çok
03:31 

03:31 aşırı kilo da girmeyin Aşırı kilo da
03:33 

03:33 girmeyin abi bazısı diyor ki ben Mesela
03:36 

03:36 benim için 3 saat çok fazla diyor Ben
03:37 

03:37 kime söylesem Hatta herkes onu diyor 3
03:39 

03:39 saat çok fazla günde haftada 3
03:41 

03:41 çalışıyorum ben 3 saat üçer saat yani
03:44 

03:44 Toplam 9 saat oluyor bence fazla değil
03:46 

03:46 çok aşırı yorulmuyorum çünkü çok ağır
03:47 

03:47 girmiyorum Çünkü koşuyorum Kardo çeşit
03:50 

03:50 çeşit egzersiz yapıyorum Bir de farklı
03:51 

03:51 farklı K yapıyorum bazen bisiklet
03:53 

03:53 giriyorum bazen stretching kesinlikle
03:55 

03:55 olamıyor Ya insan motive olamıyor evde
03:57 

03:57 ve evde mesela Eğer mesela çok zengin
03:60 

03:60 değilseniz ve özel böyle cim odanız
04:02 

04:02 yoksa şey de çok sıkıntı O yüzden
04:04 

04:04 aslında Jun en büyük sıkıntısı evden
04:07 

04:07 fazla çıkamaması yani arkadaşlar herkes
04:09 

04:09 ünlü olmak ister ama işte o denge önemli
04:14 

04:14 çok ünlü olduğun zaman çok süper olmuyor
04:16 

04:16 Çok ünlü oluyorsun Evet güzel para
04:18 

04:18 geliyor şu oluyor bu oluyor hediyeler
04:20 

04:20 geliyor ama öyle bir darlıyor ki yolda
04:22 

04:22 yürüyemiyorsun Mesela ben o yüzden
04:24 

04:24 halimden memnunum sokakta insanlar
04:26 

04:26 geliyor fotoğraf çektiriyor Eyvallah her
04:27 

04:27 çıktığında mutlaka 34 kişi fotoğraf
04:29 

04:29 çektiriyor Ey eyvallah Ama öyle Garip
04:31 

04:31 Garip darlamam yani çünkü benim hitap
04:33 

04:33 ettiğim kesin belli abi değil mi Benim
04:35 

04:35 hitap ettiğim kesin belli yani ben niim
04:38 

04:38 niş niş kesime hitap ediyorum o yüzden
04:41 

04:41 sokakta yürüyebilmek önemli ve Umuyorum
04:43 

04:43 ki de sokakta yürüyebilme de devam
04:45 

04:45 edeceğim başarılı olsam dahi Çünkü
04:48 

04:48 kameranın arkasında ünlü olacağım için
04:50 

04:50 yani Mesela Nuri Bilge ceyan ünlü derler
04:52 

04:52 sokakta yürüyordur Bence Zeki Demirkubuz
04:54 

04:54 ünlü derler taraftarların arasına
04:56 

04:56 çıkabiliyor tahminim o yönde aktör
04:59 

04:59 olarak ünlü olmayı düşünmüyorum çünkü
05:01 

05:01 yani gelecek bana ne getirir Onu
05:03 

05:03 bilmiyorum tabii de öyle bir planım yok
05:06 

05:06 aktör olarak ünlü olmak gibi gares 41
05:09 

05:09 jagu zorla öpüyor lardı göbeğini okşuyor
05:12 

05:12 lardı Evet abi o işte o ne biliyor musun
05:14 

05:14 Şey seyirci buluşmasına falan Gittiğin
05:16 

05:16 zaman o türlü dal [ __ ] çıkıyor Çünkü
05:18 

05:18 Mesela şöyle 50 tane normal insan olsun
05:20 

05:20 Bir tane iki tane [ __ ] olsun o
05:22 

05:22 yetiyor zaten Takip ediyorlar Evet takip
05:24 

05:24 eden dal [ __ ] da oluyor niye takip
05:27 

05:27 ediyorsun ki abi Bir de yani
05:28 

05:28 anlaşılmıyor mu sanıyorsun [ __ ] koyayım
05:30 

05:30 ne yapacaksın eve mi geleceksin [ __ ]
05:31 

05:31 koyayım niye takip ediyorsun yani
05:33 

05:33 Anlaşılmayacak şekilde et bar Lan
05:35 

05:35 uzaktan takip et yani paralel şurada
05:37 

05:37 yürüme ya Yani 2 metre Yanımda da yürüme
05:39 

05:39 [ __ ] koyayım ben durunca durma Ben geri
05:41 

05:41 gidince geri gitme Mal mısın [ __ ]
05:43 

05:43 koyayım comodor 64 npc'si misin comodon
05:46 

05:46 64d npc'ler Max yapay zekası oydu
05:50 

05:50 çünkü Hile gibi [ __ ] koyayım Hile gibi
05:53 

05:53 Çünkü bu mesela alt katta düşman duruyor
05:55 

05:55 ya sen Ninja Kaplumbağa üst kattaki
05:57 

05:57 Ninja kaplumbağasına gidiyorsun aynı
05:59 

05:59 anda gidiyor aynı anda hile hile gibi
06:03 

06:03 nasıl ineceksin ineceksin de Ateş
06:05 

06:05 edeceksin ya Döveceksin ya
06:10 

06:10 inemiyom
06:11 

06:11 hakemi beyaz torosa takip edilmekte
06:14 

06:14 onların niyeti belli En azından Cemre
06:16 

06:16 dediniz Cemre Demir 10 kilolar biraz
06:18 

06:18 ilaçtan sanım demiş Yok yok Cemre full
06:21 

06:21 evde oturuyor abi ilaçla da alakası
06:23 

06:23 olabilir de full evde oturuyor dk Tabisi
06:25 

06:25 abi Cemre'nin kilo daha kötü demiş
06:27 

06:27 olabilir Yani evet Çünkü sen mesela obez
06:30 

06:30 de olsan çok şişman da olsan hareket
06:32 

06:32 ediyorsan spor mpor yapıyorsan bir
06:35 

06:35 şeyler yapıyorsan yani hiç hareket
06:37 

06:37 etmeyenden gene Daha iyisin o da var hiç
06:39 

06:39 hareket etmeyen en sağlıksız Cemre bir
06:41 

06:41 de sigara içiyor onu da zorbalı zorbala
06:44 

06:44 sırası ona geldi
06:46 

06:46 şimdi zorbala sırası ona geldi Bunların
06:49 

06:49 hepsi şanslı İzmir'de oturmuyor İzmir'de
06:52 

06:52 otursalar burer jolar şeyler Erlik bizim
06:55 

06:55 Karşı komşumuz gerçi de polis geliyormuş
06:58 

06:58 şimdi bizim eve Erlik kim lan diye
07:01 

07:01 dk Tabisi cemri sigara yiyor içmiyor
07:04 

07:04 demiş gnosis alkolü sen mi bıraktır O
07:07 

07:07 sigarayı da bıraktır demiş Yani aslında
07:09 

07:09 ben Teknik olarak ben bıraktırdım da
07:11 

07:11 aslında ben bıraktırmada kendi kendisi
07:13 

07:13 kendisine Çok saçma bir hareket yapınca
07:15 

07:15 kendisini tokatlayıp düzeldi Ben ben
07:18 

07:18 bıraktırmada aslında yani ben
07:22 

07:22 bıraktırmak da olmuyor ki aynı şehirde
07:24 

07:24 olmadıktan sonra canlı yayında Efe
07:26 

07:26 sayesine bıraktım demişti Yani ben
07:28 

07:28 söyledim sadece de bence benim sayemde
07:30 

07:30 değil yani kendi sayesinde bıraktı
07:32 

07:32 sporla diyetle kilo verilmez yalan her
07:34 

07:34 şey genetik ha Aynen kanka o da başka
07:37 

07:37 bir bahane BS Doğan çok fit oldum veya
07:40 

07:40 saldığım dönemler oldu ama 20 Art
07:42 

07:42 senedir sporu hiç salmadın herkes için
07:44 

07:44 gerekli ama bir erkek için olması olmaz
07:46 

07:46 demiş Evet yok herkes için ya kadın
07:48 

07:48 erkek herkes için gerekli abi eşimi
07:50 

07:50 ihtirak aktara götürdüm spora Şu an
07:51 

07:51 mutlu yani gayet memnun öyle öyle
07:54 

07:54 arkadaşlar ha bak bununla ilgili şunu da
07:56 

07:56 söyleyecektim bakın bazı şeyleri bahane
07:58 

07:58 olarak ben kabul ediyorum mesela işe
08:01 

08:01 gidiyor İnsanlar yoğun çalışıyorlar ama
08:03 

08:03 maalesef yoruluyor da fiziksel olarak da
08:05 

08:05 yoruluyor ama kalori verdirici şeyler
08:07 

08:07 değil yaptığı Ayakta duruyor mesela çok
08:09 

08:09 uzun süre ayakta duruyor ya da mesela
08:11 

08:11 Oradan oraya yürüyor Tamam kalori
08:12 

08:12 verirsin ama Spora gitmek gibi değil ama
08:15 

08:15 işte Maalesef çok yoruluyor yorulduğu
08:17 

08:17 için spora tekrardan gidemiyor Vakti de
08:19 

08:19 olmuyor zaten o yüzden insanların cime
08:22 

08:22 gidememesi haklı sebebi olduğunu
08:24 

08:24 düşünüyorum Ama şöyle bir şey var
08:25 

08:25 arkadaşlar spora gidemiyorum deyip
08:27 

08:27 tamamen salmak yanlış bazı şeyler için
08:30 

08:30 bahane yok mesela çok fazla çöp yemek
08:32 

08:32 yiyor insanlar sağlıksız besleniyorlar
08:35 

08:35 sağlıksız beslenmek için bir bahane yok
08:37 

08:37 Nasılsa spora gidemiyorum deyip her gün
08:39 

08:39 full böyle işte tatlıları Bilmem neleri
08:41 

08:41 götüren insanlar var sağlıksız
08:43 

08:43 beslenmeyi biraz araştırıp
08:45 

08:45 sağlıklıyaşıyoruzcom
08:60 

08:60 ya da tam tersi işten çıkışta iki Durak
09:03 

09:03 yürü ü Durak yürü yürü yani ondan sonra
09:05 

09:05 bin ya da yürüyebiliyorsan komple git bu
09:08 

09:08 tür şeyler aşırı obez olmanızı engeller
09:10 

09:10 biraz hareket etmiş olursunuz En azından
09:12 

09:12 Gerçi Bütün bunları yapıp çok fazla
09:14 

09:14 yiyince gene obez oluyor insan ama
09:16 

09:16 yapacak bir şey yok yani ne yapsan
09:18 

09:18 Kardır Onun haricinde sigara içmenin
09:20 

09:20 bahanesi yok bunu mesela seyreden sen
09:22 

09:22 ama şöyle ama Hayır abi yok ve sigara
09:25 

09:25 içtiğin zaman seni çok büyük şey yapıyor
09:28 

09:28 yavaşlatıyor yani engelliyor spor
09:30 

09:30 yapmanı engelliyor Efor sarf etmeni
09:33 

09:33 engelliyor Sen zaten kardiyo yapman
09:35 

09:35 lazım zaten kardiyo yapman lazım
09:37 

09:37 sağlıklı olabilmek için zaten hareketsiz
09:39 

09:39 olduğun için sağlıksız sın Üstüne bir de
09:41 

09:41 sigara içtiğin zaman onu da yapamıyorsun
09:43 

09:43 O yüzden diyorum birinci adamın olması
09:44 

09:44 lazım böyle zaten ben jya söyleyeceğimi
09:47 

09:47 söyledim canım daha fazla onunla ilgili
09:48 

09:48 e Uzatmaya gerek yok İlk başta gerçekten
09:51 

09:51 ekstra kilolardan kurtulmak lazım işte
09:54 

09:54 onun gibi mesela evden çok fazla
09:55 

09:55 çıkamıyorsan O bir sıkıntı ama siz
09:57 

09:57 çıkabilirsiniz arkadaşlar yani o o un
09:60 

09:60 durumunda ne yapılması gerekiyor
10:01 

10:01 bilmiyorum kötü bir şey ya Yani şu an
10:03 

10:03 mesela istese cim gidemez mi acaba gider
10:05 

10:05 herhalde ya pahalı CY bulsa bir tane
10:08 

10:08 gider diye tahmin ediyorum bence en
10:09 

10:09 iyisi cim gidebiliyorsan arkadaşlar
10:12 

10:12 Kesinlikle tavsiye ediyorum parayla
10:13 

10:13 alınabilecek en iyi şeylerden bir tanesi
10:15 

10:15 cim üyeliği Ben yemeğimden kısarım cim
10:18 

10:18 üyeliğimden kısmam gerçekten benim için
10:20 

10:20 o kadar önemli yani jago eve PT
10:23 

10:23 getiriyor demiş getiriyordu joo spor
10:25 

10:25 yapıyor spor yaptığını biliyorum ama
10:27 

10:27 işte cimi şeyden diyorum yani daha iyi
10:29 

10:29 motive oluyorsun Harbiden bu benim için
10:32 

10:32 şunun da farkındayım gerçekten bazı
10:33 

10:33 insanlar yalnız çalışmayı daha çok
10:35 

10:35 seviyor